Офіційна версія про таке явище, як швидка дієта для схуднення на 7 днів, стверджує, що ви дійсно схуднете. І вага, звичайно, не повернеться. І ваші харчові звички самі собою «виростуть» здоровими. Та й вуха від пасти стануть м’якими і шовковистим. Є один варіант, коли 7-денна дієта спрацює.
Ваше тіло складається з міцних кісток, здорових суглобів, великої кількості м’язів і дуже мало жиру. Ви нормально харчуєтеся, регулярно займаєтеся спортом, і все, що вам потрібно, щоб виглядати ідеально, це вивести зайву рідину. Так, «злити воду» можна лише через тиждень, та й то не обов’язково. Проблема «зливання» полягає в тому, що це не дуже здорово, і його можна практикувати 1-2 рази на рік, і навіть тоді з великою метою, наприклад, виграти змагання. Заради поїздки, скажімо, в екзотичні країни, випускного вечора чи корпоративу, здорові люди на таке не йдуть. Просто тому, що це безглуздо. Вода повертається «на місце» буквально через чотири години, а зовнішній вигляд стрімко псується. Ну а популярне 7-денне голодування – найкращий спосіб згаяти час.
Чому жодна швидка дієта для схуднення на 7 днів не працює
Є лише одна проблема з усіма цими параметрами меню. Але він великий. Це підміна понять. Замість фактичної втрати ваги через жир, швидка дієта спричиняє втрату ваги, зазвичай через зневоднення. Також «допомагає» позбутися від вмісту кишечника, що теж додає пару кілограмів до втраченого. І всі ці результати дуже короткочасні. При поверненні до будь-якого нормального харчування, неважливо «чистого і правильного» або повного умовних «порушень режиму», вага швидко повертається. Чому йде вага, утворюються дуже неапетитні набряки, «вилазить» целюліт, і взагалі все це божевілля дійсно заважає вам досягти того, заради чого ви сідаєте на швидку дієту.
А є ціла категорія жінок, для яких швидкі дієти проходять відносно безболісно. Це стрункі від природи дівчата з трохи зайвою вагою, які сидять на першій дієті. За умови, що дієта дійсно перша, а до цього не гребували морозивом, макаронами з котлетами та іншими стовпами звичного раціону простої дівчини. І чим молодша дівчина, тим менший ризик. Усе це пов’язано не з дискримінацією літніх людей, а з тим, що у молодих істот просто вищий рівень гормонів, які є ключовими для схуднення та підтримки ваги, і вони швидше одужують.
Часто думають, що після 7 днів суворих обмежень настане вічне щастя, а так зване «правильне харчування» буде дотримуватися легко і природно. Так, але все це суперечить природним механізмам самозбереження. Вони змушують нас переїдати. Зрештою, люди зазвичай «повинні» спочатку накопичувати поживні речовини, потім полювати і голодувати, а потім із задоволенням їсти здобич, а потім знову накопичувати. Ось і виходить, що ваше голодування сприймається як період «полювання». Ну а після нього ви обов'язково зловите «дичину» у вигляді торта в будь-якому кафетерії, який вам зустрінеться. Або злегка додайте чотири порції здорового коричневого рису замість однієї. Інстинкт самозбереження завжди сильніший за всі наші розумові розрахунки про те, якими ми будемо худими і красивими після цієї дієти.
Які існують швидкі дієти для схуднення на 7 днів?
Тут, безперечно, є місце для вдосконалення. Від «їж воду, пий воду...» і закінчуючи складними псевдораціонами, все розмаїття яких полягає в обміні різними овочами, дієти можна знайти, так би мовити, на будь-який смак.
Шоколад
Як: на кожен день дієти рекомендується 100 г шоколаду; Зазвичай рекомендується їсти чорний шоколад, оскільки він містить корисні речовини - антиоксиданти, а також багатий теоброміном, який піднімає настрій. Крім того, за однією версією можна скільки завгодно кави, за іншою — зеленого чаю. Як усі здогадалися, чайний варіант не корисніший за кофеїновий. І діє дієта не завдяки особливим чарівним властивостям шоколаду, а просто тому, що будь-яке голодування, яке б воно не було, може спрацювати за короткий термін.
Відгуки: відгуки про шоколадну дієту свідчать про вражаючі результати. Так, її автори вже мали б отримати премію за задоволення потреб простих громадян, якби вона була. Здається, від ласощів не відмовляєшся, а вагу худнеш. Але автори оглядів невблаганні – на другий день смачних шоколадок вже немає, на третій мрієш про найпростіше яблуко, а на четвертий зазвичай кидаєш усе, щоб не пізніше наступного тижня знову сісти за щось подібне. Безперервна ходьба по колу і потенційний ризик для здоров'я нервової системи.
Цукерки
Як: на день - чай скільки завгодно і цукерка карамель. Так, 100 г цілих цукерок. Я не хочу їсти.
Відгуки: вказують на те, що вага йде, але все це важко витримати. І причина не тільки в почутті голоду. Багато дівчат чесно пишуть, що цукеркова дієта сильно сприяла загостренню гастриту, виникненню дискомфортних відчуттів в кишечнику і взагалі була останнім, на чому дівчина «сіла». Після цієї дієти зазвичай починаються так звані «ущелини» і неможливість якось контролювати свій раціон. Загалом, ні смаку, ні користі, а чого ви хотіли?
цукор
Як: для найледачіших і найбідніших. 100 г цукру і чай. В описі цієї дієти часто згадується, що її призначають пацієнтам в стаціонарі. Але чомусь упускають той факт, що цукор у вигляді глюкози вводять внутрішньовенно за допомогою крапельниці. І чай, як правило, ніхто не п'є.
Відгуки: вказують на те, що це голодна дієта, яка згодом також викликає біль у шлунку. Взагалі, досить сумнівно, що хтось зможе схуднути за допомогою цього дітища невідомого автора.
Трохи менш шкідливі дієти
Принаймні клітковина тут є, що дає деяким громадянам певний шанс зберегти здоров'я шлунково-кишкового тракту. Але, знову ж таки, безпечно і безболісно «це» відчувають тільки ті, хто вже здоровий і не має особливих проблем з харчовою поведінкою.
Як: візьміть 1,5 кг яблук, кавунів, огірків, помідорів, кабачків або будь-яких овочів, крім картоплі. І їмо протягом дня. Всього півтора кілограма добірних овочів або фруктів. Ягоди теж можна. Перед сном при сильному голоді дозволяється випити склянку кефіру. Але «справжні» монодієти навіть вважають це порушенням.
Відгуки: найрізноманітніші, від променистих позитивів в дусі «всього за тиждень схудла на 7 кг, і нічого, що через 2 тижні довелося шукати дієту, щоб схуднути на 10», до цілком правдивих, де щиро розповідається і про запаморочення, і про діарею, і про слабкість і неможливість піднятися з ліжка будь-якими зусиллями, і про інші «спеціальні ефекти». У загальних рисах вони відображають суть явища - швидкий схил, зрив сил, набір ваги, пошук нової такої ж дієти.
Ще через тиждень худнуть різними кашами з 1 склянки крупи, запареної гарячою водою; вважається, що тільки така каша очищає організм. Але такі дієти теж не збалансовані. Взагалі, будь-яка здорова людина повинна насторожитися, якщо їй пропонують щось на зразок стрімкого схуднення на багато кілограмів за такий короткий термін.